为进一步加强青少年网络素养教育，引导学生理性看待网络、科学使用网络，3月24日，市育才中学特邀鄂州市五老宣讲团成员、国家二级心理咨询师方芳老师，为七年级学生开展“与网络共处，而非被其支配”专题教育宣讲。本次宣讲旨在帮助学生建立健康网络观，在数字时代保持清醒、掌控自由。

破冰共鸣：

直面“屏奴”困境，共探网络利弊

“有没有人睡前忍不住刷手机到深夜？有没有人看到小红点就必须点掉？”

 方芳老师一开口，就戳中了好多同学的日常。大家笑着点头，原来我们都在不知不觉中，被手机“拿捏”了。

 宣讲伊始，方芳老师以贴近学生生活的场景切入，迅速引发全场共鸣。她指出，互联网是时代发展的“高速公路”，为青少年获取知识、拓宽视野、社交互动提供了广阔平台，但同时也潜藏着信息过载、虚拟沉迷、认知窄化等风险，部分学生在不知不觉中沦为“屏奴”，被网络裹挟了生活节奏。

认知重构：

拆解成瘾套路，明晰核心认知

  方芳老师深入剖析了网络成瘾的三大核心“套路”，帮助学生看清背后的逻辑：

  老虎机效应

  未知内容持续挑逗好奇心，让人陷入“欲罢不能”的循环。

  算法操控

  平台通过精准投喂将用户困在“信息茧房”，窄化认知边界。

  小红点精神控制

   未读提醒制造焦虑，催生“世界需要我”的错觉，强迫用户反复点击。

方老师强调：手机不是敌人，失控才是敌人；你不控制手机，手机就会控制你。真正的自由，是“想不做什么，就能不做什么”。

沉浸式感悟：

观看教育短片，分享成长思考

在认知深化环节，全体学生共同观看了“放下手机，拥抱真实”主题教育短片。短片中呈现的沉迷手机、忽视现实生活的场景，让同学们感同身受。随后的互动交流中，大家踊跃举手分享感悟，现场氛围热烈。

七（4）班魏豪同学发言：“我们要主动放下手机，把更多时间留给家人、朋友和现实生活，在运动、阅读、实践中寻找真正的快乐与成长，而不是在虚拟世界里消耗自我。”他的分享赢得全场热烈掌声，方芳老师为积极发言的学生赠送了精心准备的小礼品，鼓励大家将感悟转化为行动。

实操指南：

  践行“网络断舍离”，夺回人生主动权

在实操指导环节，方芳老师分享了一套可落地的自律法则，引导学生主动驾驭网络：

1. 设定清晰边界：明确每日手机使用时长，划定“无手机时段”（如自习、用餐、睡前），培养时间管理意识；

2. 主动清理干扰：关闭非必要推送提醒，卸载低效娱乐类APP，减少被动信息干扰；

3. 回归现实生活：用运动、阅读、社团实践等线下活动填补课余时间，在真实生活中收获成就感与幸福感。

庄严宣誓：

宣讲尾声，在方芳老师的带领下，全体学生起立庄严宣誓。方芳老师寄语全体学生：“网络本身没有对错，它是一把双刃剑。希望同学们带着今天的思考，在数字世界里保持清醒，学会选择、学会克制，让网络成为成长的助力，而非束缚。愿你们都能做自己人生的主人，拥有真正的自由与力量。”

此次宣讲进一步提升了该校学生的网络素养，帮助大家树立了“手中有屏幕，心中有标尺；上网有选择，下线有生活”的健康网络观。未来，该校将持续开展系列素养教育活动，助力学生在数字时代健康成长，成长为能够驾驭科技、驾驭人生的新时代青年。（通讯员：李娜）