中考在即，为缓解九年级学生的备考压力，帮助同学们调适考前心理状态，以更从容自信的姿态迎战中考，近日，在梁子湖区民政局的指导与心之家社工的助力下，沼山中学面向全校300余名初三学子开展考前减压团体辅导活动，为毕业班学子送上贴心的心灵关怀。

活动伊始，“压力气球”互动环节迅速活跃了现场氛围。同学们通过拍手、欢呼和舒展夸张的肢体动作，尽情释放了心头积压的备考焦虑，现场氛围轻松融洽。随后，心理咨询师开展了冥想放松辅导，用通俗易懂的语言讲解了焦虑产生的科学原理，帮助同学们卸下心理包袱。在咨询师轻柔的引导下，同学们闭目冥想、调整呼吸，完成了沉浸式身心放松，也将自信、专注的正向暗示融入了日常备考心态中。

针对考前常见的失眠、心慌等不适症状，老师还传授了呼吸调节、睡前身体扫描等简单易操作的减压技巧，方便同学们在日常备考中使用。活动尾声，全体学子齐声高喊“我准备好了”，尽显冲刺中考的饱满斗志与坚定信心。

此次活动覆盖了九年级全部6个班，是学校关注学生身心健康、落实育人职责的一项重要举措。沼山中学始终重视毕业班的心理疏导工作，积极联动社会资源搭建完备的备考支持体系。后续学校将持续做好中考护航工作，陪伴各位学子轻装上阵，全力圆梦中考。（通讯员：黄妮 余敬清）