“5·25”心理健康教育月来临，中考冲刺也进入关键收官阶段。连月高强度的课业复习，叠加升学期许带来的心理重担，不少初三学子长期处在高压状态，时常陷入内心拉扯：理智清楚应当静心深耕，却时常浮躁分心；深知自律方能稳步提分，却容易懈怠内耗；理解师长与父母的牵挂叮嘱，却极易被负面情绪裹挟。

为落实心理健康育人理念，精准缓解毕业班学生考前焦虑，科学调适备考心态，帮助同学们读懂自身情绪，掌握日常自我调节的实用方法，以松弛、坚韧、自信的身心状态奔赴考场，鄂城区泽林中学特别邀请心之家老师开展“525同心护梦想，执笔绽锋芒”专场考前心理减压团体赋能活动。整场活动兼具专业心理学支撑与暖心人文关怀，层层引导，润物无声。

活动伊始，老师以趣味“造反小游戏”切入，结合学生真实学习生活场景，通俗拆解意识与潜意识的内在逻辑。老师用形象的比喻讲解，意识代表理性认知，潜意识主导本能行为，它的能量远超意识，也是造成想法和行动脱节的核心原因。结合大脑运作机制，老师细致解读长期压力对记忆力、专注力、睡眠状态的影响，让同学们客观看待考前烦躁、疲惫、走神等状况，明白所有情绪都有迹可循，不必过度自我苛责。

在互动分享环节，围绕心态、情绪、人际、睡眠四大备考核心维度，传递核心理念：先处理心情，再处理事情。面对考前波动，不必急于冲动做决定，学会给自己片刻缓冲，合理疏导情绪而非被情绪支配。结合青少年心理特点，心理教师细致剖析潜意识的运行规律，引导大家接纳自身压力，正视内心不安。

随后的实操放松环节，老师现场带领全体学生练习呼吸调节、画面冥想、生理平衡放松训练。沉浸式的体验，帮助同学们舒缓紧绷的神经，平复浮躁心绪，让大脑从高压紧绷转向平和松弛。

活动尾声，在温柔的引导下，全体同学完成正向心理暗示练习。大家直面自我，唤醒内在潜能，建立积极备考信念。老师寄语每一位泽林中学学子，每个人都是独一无二的个体，短暂的焦虑只是备考路上的常态，学会与压力共处，方能轻装上阵。

一场温暖且专业的团辅，一次走心的心灵解压，一直以来，泽林中学高度重视学生心理健康成长，依托“525”心理健康系列活动，常态化把心理关怀融入教育全过程。此次团体赋能活动，既用专业心理学知识解开学生心结，也以温柔的陪伴安抚备考焦虑。今后，该校将持续深耕心理健康教育，以温情守护助力少年逐梦。祝愿全体初三学子放平心态、从容落笔，执笔绽锋芒，圆梦中考路。（通讯员：熊传灵）