五月，心理健康教育月如期而至，中考备考也进入冲刺收官的关键阶段。为落实心理健康育人要求，精准缓解毕业班学生考前焦虑，引导学生科学调适心态、掌握情绪调节方法，以松弛、坚韧、自信的状态迎接中考，市武昌学校初中部于5月20日开展“525同心护梦想，执笔绽锋芒”九年级考前心理减压赋能专题讲座。

本次讲座由国家二级心理咨询师胡老师主讲。活动以轻松有趣的“造反小游戏”暖场，迅速拉近与学生的距离。胡老师结合初三学生真实备考场景，用通俗语言解析意识与潜意识的内在逻辑：意识主导理性思考，潜意识驱动日常行为；潜意识能量远大于意识，这也是许多同学“想法多、行动跟不上”的重要原因。

结合大脑运作规律，胡老师解读了长期压力对记忆力、专注力、睡眠状态的影响，引导学生正确看待考前烦躁、疲惫、走神等正常反应，理解情绪波动皆有缘由，不必自我否定、过度苛责。

互动环节聚焦心态、情绪、人际、睡眠四大备考核心，传递核心理念：先处理心情，再处理事情。面对情绪起伏，不必急躁冲动，学会给自己缓冲，主动疏导、接纳压力、正视不安，以平稳心态支撑高效学习。

现场通过生理调节、画面冥想等沉浸式体验，带领学生放松身心、平复浮躁，学会与压力共处、与自我和解。方法简单实用，可直接用于日常备考与考场调节。

整场讲座贴合实际、内容务实、互动充分，有效舒缓了学生的心理负担，帮助大家掌握可操作的情绪管理技巧，为中考冲刺筑牢心理根基。

祝愿全体初三学子：稳住心态、脚踏实地，从容落笔、稳定发挥，执笔绽锋芒，圆梦中考路！(通讯员：汪锦枫、余景豪）