为切实关注教师身心健康，有效缓解教育教学工作带来的职业压力，提升教师情绪调节能力与职业幸福感，搭建同事间情感沟通与支持的桥梁，近日，凤凰街道南塔小学特邀心之家心理咨询中心专业团队，在学校多功能厅开展以“心与心的相遇”为主题的教师心理减压体验活动，全校教师积极参与其中，共赴一场温暖治愈的心灵之约。

一、破冰游戏 ：“看见彼此” 大风吹

老师们围坐成圈，跟随带领者的指令参与互动。从 “穿着舒适衣服的老师”“对学生微笑过的老师”，到 “分享过小零食的老师”，一个个正向、暖心的互动话题，让大家在欢快的换位游戏中开怀大笑。特别设置的 “感恩风” 环节，让老师们互相致意，在轻松玩乐中打破隔阂，增进彼此了解，凝聚团队温情。

二、“我以为” 与 “事实” 的对话 —— 蒙眼原地觉察

随后进入核心体验环节 ——老师们两两分组，分别担任体验者与观察者。体验者蒙上眼罩原地踏步，在主观感知中判断自身位置变化，摘下眼罩后才发现主观感受与客观现实存在明显偏差。观察者细致分享所见细节，双方互换角色反复体验。在静默反思与双人对话中，大家由此联想到日常教学场景，深刻感悟到生活与工作中主观认知和实际情况时常存在差异，学会以更包容、理性的心态面对教育工作中的各类问题。

三、OH 卡心灵对话

在舒缓的放松冥想过后，老师们借助 OH 卡这一心灵工具，围绕情绪、压力、内在回应、支持力量、美好希望五大维度开展创作探索。大家跟随直觉抽取卡片，在专属画布上梳理情绪压力、挖掘自身潜能、找寻身边支持力量。小组分享环节遵循自愿原则，老师们挑选最触动自己的卡片娓娓道来，组员之间静心聆听，以一句简单的 “谢谢你的分享” 回应彼此，温柔守护每一份心声。大家在卡片与心声的交融中，正视内心情绪，唤醒自我关怀的力量。

此次心理减压活动形式新颖、内容充实，从身心放松、互动联结到深度探索，全方位为教师疏导压力、滋养心灵。参与教师纷纷表示，本次活动是一次难得的心灵放松之旅，不仅有效缓解了工作疲惫，学会了实用的情绪调节方法，更感受到学校与同事的温暖关怀。今后，南塔小学将持续关注全体教职工的心理健康，常态化开展各类心理关爱活动，不断营造和谐温暖、积极向上的校园氛围。引导全体教师以健康的心态、饱满的热情、从容的状态深耕教育沃土，怀揣热爱与温暖，携手并肩，幸福从教，用心守护每一位学生成长。（通讯员：许均颖）